5CY创业网　加入日期：2007-12-21 11:47:50 文章来源：

　　电脑血栓症 多做小腿和足部伸展运动
　　典型表现：先是小腿有痛、肿胀感，逐渐加重诱发肺栓塞，严重时可造成猝死。
　　电脑血栓病，即医学上的静脉血栓病。是由于久坐缺乏运动，下肢血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓。西木表示，这类似“经济舱综合征”，早期症状表现为小腿痛、肿胀，这是由于长时间使用电脑，封闭的空间，空气不流通，加之不讲究营养，吃一些垃圾食物，造成血脂升高，进入血液中，容易造成血管阻塞。
　　王积昌认为，长时间与电脑打交道，精神长时间高度紧张，加之不吃不喝，心力交瘁，使血液凝结，最终凝结的血栓聚集到肺部而危及生命，一些连续几十个小时上网玩游戏导致猝死的情况就是这种原因。相对来说，IT行业人员或因为赶项目，连续几天几夜在电脑前工作，就易诱发此症。
　　“改善措施”
　　王积昌：按照颈椎生理曲线调坐姿选择合适高度的电脑椅，使视线与荧屏中心平视或在上方20度，略有仰视，因为颈椎正常的生理弯曲是向后。休息时不要将整个身体“瘫”在椅子里，这样会加重腰椎的重力。需要注意的是，靠垫不要超过肩胛骨。靠垫太高，脊椎周边的韧带、颈椎部位活动会受限，股张力下降，身体本身的能力就会下降。每隔一小时最好站起来走走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动。走路、游泳、脚踏车等缓和运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张，防止血栓。
　　西木：每日吃四五片黑木耳，补充维生素形成血栓，与饮食有关系。应控制糖和淀粉的摄入。
　　因为一方面，血糖过高，燃烧不完，经过合成，会带来血脂升高，进入血液中，会出现阻塞血管现象。另一方面，血糖过高，刺激胰岛素生成不足时，还会产生酵解，乳酸生成的结果是导致肌肉疼痛。应多吃些蔬菜、低糖水果、海鲜等，每日吃5-15克黑木耳(大约四五片干黑木耳)，能显著降低血黏度和血胆固醇含量，有助于预防血栓的形成，还可适当补充一些维C、维E等。
-刷新菜单
　　西木 生吃的营养成分最高
　　大部分病都是吃出来的，对膳食健康烹调顺序应该是：生、蒸、煮、炒、烤、炸，即生吃的营养成分最高。尽量多生吃有机食品，虽然价格比普通食品高3-4倍，但有机食品的维生素、矿物质、氨基酸和脂肪酸含量远远高于普通食品。
　　-键盘清洁
　　使用电脑键盘专用刷
　　由于条件或时间的限制，很多人经常在电脑前吃饭、吃零食、抽烟等，无意中就会给键盘里留下不少“残羹冷炙”。长期污染，易滋生大量细菌，如果操作者用手揉眼，就很容易染上病菌，尤其是在网吧等公共场所，据媒体报道，有些网吧的键盘比公厕还脏。而近期流行的红眼病，不卫生的键盘也是“罪魁祸首”之一。
　　目前市场上有电脑键盘专用刷，还有带透明保护罩的键盘。亦可以用电脑清洁布蘸取少量电脑清洁剂进行擦拭。
　　李炜介绍，还可用棉签蘸酒精擦洗按键。对于难以清洁的缝隙，找一细棍或牙签缠上布，蘸上酒精来进行清理。
　　-办公室磁场
　　电脑
　　显示器上面和背面辐射最强
　　据赵玉峰介绍，在电脑的各部件中，显示器上面和背面的辐射最强，其次是左右侧，但因为眼睛距离显示屏正面最近，所以来自正面的辐射最直接。
　　显示器上面和背面的辐射之所以最强，是由于内置有30千伏的高压电子枪，打靶形成图像。由于电脑工作频率主体为中短波，减退的程度和距离有关。一般来说，人体距离显示器20厘米之内，受到的辐射作用较强，40厘米之外，辐射场强明显降低。以8小时工作为标准，每平方厘米不超过50微瓦为国家标准限值。但从实际检测结果来看，有的办公环境电脑操作位超标达上百微瓦，非品牌的老款机器超标的多，组装机也存在问题。办公室最好全部选用液晶显示器。
　　值得注意的是，有的人喜欢将头凑过办公桌之间的隔栏，与同事说话、聊天，如果正好面对着对方的显示屏上面和背面，所受的辐射很大。

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