一、大部分的压力毫无不要
    大多数人担忧的事情太多了，这是不必要的。他们仿佛在自找造成压力的东西。你可能觉得这令人难以置信。如果你不信，请看下面关于忧虑的数字：
人们忧虑的事情有40%永远不会发生。
30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的。
12%的忧虑集中与别人处于自卑感而作出的批评。
10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重。
有8%的有利率可以列入“合理”范围。
以上数字不是很令人惊讶的吗？引起紧张的10个问题当中，真正值得担忧的问题平均还不到一个。其余的问题我们可以学会消除。

二、学会有效对付压力
   压力通常不是做事太多而产生的。压力通常是你对自己正在做的事情或发生在自己身上的事件的观点造成的，你处理压力的方式决定你能否顺利应付压力。正如阿历克西斯.卡罗尔说：“不懂得怎样对抗忧愁的人死的早。”
人总是要有压力的——压力横竖要来到。招收改变你的思维和习惯，能避免的压力则避免，不能避免时以内感健康的方法应付压力。别让压力象暗拳一样把你打倒，妨碍你争取成功。
那么怎样有效对付压力呢？以下急电策略能帮你成功处理压力，从而激发潜能。

（一）养成看问题的正确视角
   能避免别人所遇到的压力的人有个共同特点，就是他们不管在什么情况下都能保持一种正确的视角。欧尔.威乐逊把“视角”称为“把当前或即将到来的事情防在一个更大的参照系统中思考的能力。”
下面的这封信是视角的最好离子。这封信是一位女大学生写给母亲的：
"我离开家已经一个学期，我现在应该把学院的最新情况跟您谈一下。我刚到学院就厌倦宿舍的生活，又偷了室友10元钱，我用这10元钱租了一辆本田摩托车，但驶出学院几个街区就撞在电线杆上。我的腿撞断了，一位住在拐弯处的年轻医科学生救了我。
  “他把我带到他的住处，给我包扎受伤的腿，照顾我到伤好了为止。因为他的照顾，我现在又可以到处走动了，我想告诉你，我们准备尽快结婚。因为每次验血时都会验出那种病来。这很麻烦，但我们的确希望在我肚子里的因出世前就结婚，然后就回家跟您和爸爸住在一块。
”我知道您会像爱我一样爱哪个因，尽管他来自不同的种族与宗教。请您尽量理解这一点。我们要回家住的原因是，我的医生朋友因为在我怀孕期间要照顾我，所以想离开医学院。
“其实，我并没有偷10元钱，没有租本田摩托车，没撞电线杆，没断腿，没有遇上年轻医生，也不是要结婚，病，验血，要儿也是假的。我不是要回家跟您和爸爸住，他也不会。

二、在自己的强项上努力
那些在自己的强项上努力的人，即使犯了错误，也不大可能被压力压垮。橄榄球员罗术.斯道巴赫就是个最好的例子。还在他为达拉斯牛仔效力时，有人问他传出一个球之后球被对方球员截住时他会作何反映，他回答说：“我扔出一个球之后，迫不及待地再拿到那个球，迫不及待地再扔。”
“又被对方截住怎么办？”那人问
“那时就更迫不及待地再扔》”斯道巴赫回答说。
因为斯道巴赫球技出色，他对逆境的反映不是被压倒，而是继续打下去的强烈愿望。在自己的强项上努力的人都会有这种反映。
如果你不清楚自己的强项是什么，以下方法可以帮助你找出来，如果你犯了错误，这错误不但没给你造成压力，反而使你工作努力，鼓足干劲争取达到自己的目标。但要注意，不要让家庭，你自己的健康和你的朋友为你付出代价。任何成就都不足以弥补这种牺牲，或由此而来的压力。

三、从超负荷的道路上脱身
   我们当中有许多人就像一个站在自己田地中央的农民。这个农民说：“我用不着出去干活，我被活包围着。”
我们把越来越多的任务包揽在自己身上，最后无法把这些事情一一办好。于是压力就产生了。
  有时我们要暂停承接任务，从超负荷中脱身。如果你是那种喜欢尝试新事物和包揽一切的人，你要每过一段时间就停下来，提醒自己不可能既无所不干，又把最重要的事情处理好。有时，为了能作好最好的事，你要放弃一般的时期功能，而且激励你再干，那么这个方面就是你的强项了，如果所犯的错误使你感觉受到威胁、紧张、这大概是你的弱项。随着年岁的增长，应该多在自己的特长面努力，这样你较能避免压力。获得成功。